¿QUÉ ES EMDR?

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una modalidad terapéutica que se utiliza principalmente para tratar el estrés postraumático y traumas emocionales, aunque también puede ser efectiva para otros trastornos emocionales como la ansiedad, la depresión o las fobias. Fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en los años 80 y se basa en la idea de que los recuerdos traumáticos no procesados adecuadamente pueden quedar atrapados en el cerebro, afectando nuestra salud emocional y comportamental.

¿En qué consiste la terapia EMDR?

El enfoque de EMDR se centra en la reprocesamiento de recuerdos traumáticos a través de una estimulación bilateral (generalmente mediante movimientos oculares), lo que facilita que el cerebro procese la información de manera más adaptativa y completa. Durante una sesión, el terapeuta guía al paciente a recordar el evento traumático mientras se le pide que realice movimientos oculares o escuche sonidos alternos (con auriculares) para activar ambos hemisferios cerebrales. Este proceso ayuda a reducir la intensidad emocional del recuerdo traumático y a integrar esa experiencia de manera más saludable en la memoria.

¿Para qué sirve la terapia EMDR?

1. Tratamiento de Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
   EMDR se utiliza principalmente para tratar el TEPT, ayudando a las personas a procesar y superar recuerdos traumáticos que están interfiriendo con su vida diaria. Es eficaz para reducir los síntomas relacionados con el trauma, como pesadillas, flashbacks y ansiedad.

2. Traumas y experiencias pasadas
   La terapia EMDR también es útil para tratar otros tipos de traumas emocionales (por ejemplo, abuso, accidentes, pérdidas significativas, etc.) que afectan a las personas. Ayuda a liberar las emociones y creencias limitantes asociadas con estos recuerdos.

3. Ansiedad
   La terapia EMDR puede reducir la ansiedad, ayudando a las personas a procesar situaciones estresantes y a modificar patrones de pensamiento negativos asociados con miedos irracionales o preocupaciones constantes.

4. Depresión
   EMDR puede ser útil en el tratamiento de la depresión, especialmente cuando los trastornos emocionales están relacionados con experiencias pasadas no resueltas. Ayuda a cambiar la forma en que las personas interpretan esos recuerdos y les permite adaptarse mejor al presente.

5. Fobias
   La terapia EMDR también puede ser eficaz para tratar fobias, como el miedo a volar, a los espacios cerrados, a los insectos, entre otros. El procesamiento de las emociones asociadas con esas fobias ayuda a reducir el miedo y la ansiedad que provocan.

6. Mejora del bienestar emocional
   El proceso de EMDR no solo se enfoca en tratar traumas, sino también en mejorar el bienestar emocional general, promoviendo una mayor estabilidad emocional y un sentido de empoderamiento personal.